四極點環島挑戰攻略：10-14天騎遍台灣東南西北

你聽過「四極點環島」嗎？這不只是一般的單車環島，更是一趟騎士才懂的極限挑戰。從台灣的最北點富貴角燈塔出發，連接東部的三貂角、南部的鵝鑾鼻，再繞至西部的國聖埔燈塔，完整騎遍台灣的東南西北四個地理極點，全長超過一千公里，是許多單車族心中的夢幻路線。本文將帶你深入了解什麼是四極點環島、怎麼規劃路線、所需時間與裝備，以及完成這趟旅程的實用建議與感動故事，無論你是第一次挑戰環島，還是準備升級路線的資深車友，都能從中找到最適合自己的四極點挑戰方式。

什麼是四極點環島？為何成為騎士新目標

四極點環島的定義

「四極點環島」是指在單車環島行程中，特別延伸至台灣的四個地理極端點：最北點富貴角、最東點三貂角、最南點鵝鑾鼻、最西點國聖埔，將這四個燈塔串聯起來，完成一圈完整的極點旅程。這不僅增加了總騎乘距離與難度，也讓整趟環島更具象徵意義與挑戰性。

台灣環島一圈幾公里：四極點環島至少1,200公里。

與傳統環島的差別

相較於多數人所熟悉的「濱海環島路線」，四極點環島需要更多的繞道與地形挑戰，例如最西點國聖埔燈塔周邊道路狹小、富貴角燈塔需額外轉入山路，對導航與體力都有更高要求。但也因如此，每一個極點的到達，都是對自我毅力與意志力的一次突破。

台灣環島一圈幾公里：傳統單車環島900-1,000公里。

為什麼越來越多騎士選擇挑戰？

隨著台灣單車旅遊的普及，不少資深車友開始尋求「升級版」的環島體驗，而四極點環島正好提供了結合地理象徵、路線變化與冒險感的進階路線。這不只是體能上的挑戰，更是一場心靈與土地的深度對話。

如果你已經完成過一次傳統環島，不妨把四極點環島作為下一個人生成就解鎖的目標！

延伸閱讀：台灣環島全攻略：自行車環島行前準備一篇搞定！

四極點地點座標與打卡點介紹

馬修單車為大家整理了四極點單車的環島地圖，以及經緯度座標。

地點	經度	緯度
富貴角燈塔	25.2675	121.5015
三貂角燈塔	25.0594	121.8832
鵝鑾鼻燈塔	21.9442	120.8237
國聖港燈塔	23.0828	120.1589

這四個燈塔都是全天開放的景點，而且都不需要門票，非常適合騎單車的朋友前往打卡。

每個燈塔附近都有基本的休息設施，包括停車場和廁所，部分地點還有飲水機，不用擔心補給問題。

想完成真正的「四極點環島」，你需要實地騎到台灣的東南西北四個地理極點，並到燈塔前拍照、打卡，留下這趟壯舉的紀錄。以下為每個極點的具體位置與特色簡介，讓你在規劃路線時更有方向。

台灣最北點｜富貴角燈塔（新北市石門區）

📍GPS 座標：25.2971° N, 121.5299° E
🗺️交通建議：從淡水或三芝方向騎乘接北海岸公路，可延伸至燈塔步道。
📸打卡亮點：白色燈塔建於日治時期，遠望海天一線，風勢強勁，是北海岸著名地標。

🚴 小提醒：從富貴角燈塔步道入口至燈塔約1公里，需步行或牽車前進。

台灣最東點｜三貂角燈塔（新北市貢寮區）

📍GPS 座標：25.0056° N, 121.9421° E
🗺️交通建議：可從福隆站出發，經草嶺古道或濱海公路抵達三貂角。
📸打卡亮點：台灣唯一可以近距離接觸的「最東燈塔」，視野遼闊，可俯瞰東北角海岸。

🚴 建議搭配「舊草嶺環狀自行車道」作為進出路線，路況良好、景觀優美。

台灣最南點｜鵝鑾鼻燈塔（屏東縣恆春鎮）

📍GPS 座標：21.8995° N, 120.8522° E
🗺️交通建議：可由墾丁南下接200號縣道，直通鵝鑾鼻公園。
📸打卡亮點：鵝鑾鼻燈塔是台灣最具代表性的地標之一，園區規劃完善，有販賣部與補水點。

🌞 白天炎熱，請注意防曬與補水，特別是從恆春鎮騎過來這段多為無遮蔽路段。

台灣最西點｜國聖埔燈塔（台南市七股區）

📍GPS 座標：23.8556° N, 120.0594° E
🗺️交通建議：從台17線七股區繞進產業道路，終點為燈塔小路。
📸打卡亮點：位於鹽田與紅樹林濕地旁，地勢平坦但較偏僻，建議事先確認導航與路況。

🚴 建議白天造訪，避免夜間導航困難，也可順遊七股鹽山或黑面琵鷺保護區。

四極點環島路線怎麼規劃？順時針 vs 逆時針

完成四極點環島，不只是騎一圈這麼簡單，還要串聯四個極點並兼顧體力、路線風景與住宿補給。因此，在規劃時必須考量整體方向（順時針或逆時針）、進出城市（如台北、高雄或花蓮），以及每日的騎乘距離與景點安排。

順時針路線建議（北 → 東 → 南 → 西 → 北）

順時針方向因「西岸平坦、東岸起伏大」，可以將挑戰留到後段，讓身體有時間適應，是多數初次挑戰者推薦的方式。

✅ 順時針簡易分段建議（以10天為例）

天數	起點 → 終點	建議距離	備註
Day 1	台北 → 富貴角 → 基隆	約70 km	起點設於台北，繞富貴角後可夜宿基隆或福隆
Day 2	基隆 → 三貂角 → 宜蘭	約85 km	完成最東點，沿北濱公路至宜蘭市區補給
Day 3	宜蘭 → 花蓮	約110 km	東部長距離日，注意補水與路況安全
Day 4	花蓮 → 台東	約160 km	最硬一天，可考慮分段或搭火車
Day 5	台東 → 鵝鑾鼻（最南點）	約130 km	抵達第三極點，可夜宿墾丁或恆春
Day 6	鵝鑾鼻 → 高雄	約120 km	西岸開始，地形較平穩
Day 7	高雄 → 台南 → 七股國聖埔	約90 km	繞進最西點，注意地圖導航
Day 8	七股 → 嘉義 → 雲林	約80 km	農村路段，風景舒緩
Day 9	雲林 → 苗栗 → 桃園	約120 km	拉長戰線，適合體能良好者
Day10	桃園 → 新北 → 台北	約80 km	完成閉環，可打卡紀念照

逆時針路線建議（北 → 西 → 南 → 東 → 北）

逆時針走法一開始就遇到台灣西部車流多、紅綠燈頻繁的市區路段，前段心理與體能壓力稍大。但優點是東岸壯麗海景會落在後段，有助提升完騎動力。

✅ 逆時針建議路線變化：

Day 1：台北 → 桃園 →新竹 → 苗栗（以西濱快速道路為主）
Day 2：台中 → 彰化 → 台南 → 七股（接國聖埔）
Day 3：高雄 → 屏東 → 鵝鑾鼻（完成最南點）
Day 4：東港 → 台東 → 花蓮
Day 5：花蓮 → 宜蘭 → 三貂角
Day 6：基隆 → 富貴角 → 台北（完成環線）

🚴 適合已熟悉西部路況或不怕市區騎行者，建議避開早晚尖峰時段。

如何串連四極點與經典環島景點？

四極點並不都在線上傳統環島路線上，因此你會需要「繞進繞出」，這會讓每日里程變長，規劃上建議：

先設定「極點進出支線」再補回主環島路線
配合 Google Maps 與離線地圖 App（如 Komoot、Ride with GPS）
可加入的經典景點：
- 北部：淡水老街、九份、草嶺古道
- 東部：三仙台、伯朗大道、多良車站
- 南部：墾丁白沙灣、龍磐公園
- 西部：台南鹽山、嘉義故宮南院

四極點所需時間與建議天數分配

四極點環島的總距離約為 1,100–1,200 公里（根據繞點路線不同而異），比一般傳統環島多出至少 100 公里。建議根據個人騎乘經驗、體能狀況、裝備重量（是否載行李）、是否有支援車等條件，選擇合適的騎乘天數。

以下為三種常見騎乘天數的分配建議，並包含每日里程、建議地點與騎乘特性說明：

7天版｜進階騎士專用（每天150km以上）

天數	起點 → 終點	距離	騎乘特色
Day 1	台北 → 富貴角 → 基隆 → 福隆	100–120km	完成最北點，夜宿東北角
Day 2	福隆 → 三貂角 → 宜蘭 → 花蓮	160km	最長一日，東部爬坡與長距離
Day 3	花蓮 → 台東	160km	太麻里等長爬坡，注意補水
Day 4	台東 → 鵝鑾鼻 → 恆春	140km	最南點，熱、風大，部分路段無遮蔽
Day 5	恆春 → 高雄 → 台南 → 七股	160km	完成最西點，轉入平原區
Day 6	七股 → 彰化 → 苗栗	150km	平坦但須小心西部市區車流
Day 7	苗栗 → 桃園 → 台北	120km	回到出發點，建議安排慶功聚餐 🎉

🔧 適合者：體能良好、有多次環島經驗、使用輕裝或有補給車支援

10天版｜大多數挑戰者的推薦方案

天數	起點 → 終點	距離	騎乘特色
Day 1	台北 → 富貴角 → 淡水 → 基隆	80km	悠閒起步，探索北海岸
Day 2	基隆 → 三貂角 → 宜蘭	85km	最東點達成，沿濱海路線
Day 3	宜蘭 → 花蓮	110km	東部山海長線，補水點重要
Day 4	花蓮 → 瑞穗 / 玉里	90–100km	南下進入縱谷，建議提前訂房
Day 5	玉里 → 台東市區	90–100km	地勢平緩，風景優美
Day 6	台東 → 鵝鑾鼻 → 恆春	120km	達成最南點
Day 7	恆春 → 高雄	100km	回到都市區
Day 8	高雄 → 台南 → 七股	80km	轉入最西點，補給方便
Day 9	七股 → 雲林 → 苗栗	110km	農村與省道混合路段
Day10	苗栗 → 桃園 → 台北	100km	完成全程！

☑️ 優點：日距離適中、行程彈性、能享受風景與美食

14天版｜休閒旅遊型，適合邊騎邊玩

Day	起點 → 終點	距離	騎乘特色
Day 1	台北 → 富貴角燈塔 → 三芝/淡水	約60km	抵達台灣最北點，富貴角燈塔打卡，沿北海岸欣賞海景，夜宿三芝或淡水老街附近
Day 2	三芝/淡水 → 基隆 → 三貂角燈塔 → 礁溪	約75km	騎經九份、鼻頭角，抵達最東點三貂角燈塔，晚上可泡礁溪溫泉放鬆
Day 3	礁溪 → 羅東 → 蘇澳 → 南方澳 → 東澳	約70km	走濱海路線，經過南方澳漁港與觀景台，海線風景壯麗
Day 4	東澳 → 和平 → 花蓮市區	約90km	騎乘東部最美海線：清水斷崖與太魯閣進入口，午後可逛東大門夜市
Day 5	花蓮市 → 豐濱 → 三仙台 → 玉里	約100km	可經石梯坪、三仙台等熱門景點，夜宿玉里享受慢活小鎮
Day 6	玉里 → 池上 → 關山 → 鹿野 → 台東市	約90km	縱谷稻田美景、伯朗大道拍照打卡
Day 7	台東市 → 知本 → 太麻里 → 大武	約80km	沿著南迴，路線起伏較大，建議安排午休與補給
Day 8	大武 → 楓港 → 鵝鑾鼻燈塔 → 墾丁	約90km	抵達台灣最南點鵝鑾鼻燈塔，晚上可逛墾丁大街
Day 9	墾丁 → 後壁湖 → 恆春 → 車城	約60km	沿海騎乘，放慢節奏享受南國陽光，可順遊海生館
Day10	車城 → 林邊 → 高雄（旗津/鹽埕）	約80km	轉進西部平原，晚上推薦旗津海產、愛河騎行
Day11	高雄 → 台南 → 國聖埔燈塔（最西點）→ 七股	約90km	抵達台灣最西點，七股鹽山與紅樹林景觀豐富
Day12	七股 → 北門 → 嘉義布袋 → 雲林口湖	約80km	探索濱海濕地與蚵棚風光，推薦吃海鮮
Day13	雲林 → 彰化 → 苗栗通霄	約90km	省道與鄉道混合，適合補給與輕鬆騎乘
Day14	苗栗 → 桃園 → 新北市 → 台北	約100km	返回台北，結束完整四極點環島旅程 🎉

📌 行程特色總覽：

✅ 完整造訪四大極點：富貴角（三芝）、三貂角（貢寮）、鵝鑾鼻（恆春）、國聖埔（七股）
✅ 騎程均勻，平均每日60–100公里，適合有拍照、用餐與休息需求的旅人
✅ 可自由加入泡湯、美食、自然景點，兼具旅遊與騎乘樂趣
✅ 若有需要，也可視情況加入搭配「火車」或「支援車」靈活調整每日距離

裝備與行前準備清單

四極點環島不僅路線長、距離遠，還會經過濱海、山區、城鎮與偏鄉路段，天氣與環境多變。因此行前準備格外重要，裝備齊全與否，將直接影響你整趟騎乘的安全與舒適度。

騎乘裝備類（核心必備）

品項	建議內容	備註
公路車 / 登山車 / 小徑車	適合長距離，變速良好、舒適性高	建議配備車燈、水壺架、貨架
單車安全帽	高通風性、輕量、防撞標準合格	建議加裝夜間反光貼紙
騎行服	快乾材質、下有墊褲、防曬袖套	兩套可替換
騎行手套	減震、吸汗、防曬	長途必備
騎行鞋 / 襪	建議卡鞋或舒適運動鞋	通風快乾最佳

防護與天氣應對

品項	建議內容	備註
雨衣 / 輕薄雨褲	防水透氣，騎乘時不阻礙動作	必備，尤其是東部多變天氣
防曬乳	SPF50以上	每2–3小時補一次
頭巾 / 魔術頭巾	抗汗、防曬、保暖三合一	夜間或高山區實用
保暖外套（風衣/羽絨）	春秋冬騎乘用	山區早晚溫差大

補給與飲食

品項	建議內容	備註
水壺 x2	建議一保冰一保溫	可用快拆式水壺架
鹽錠 / 電解質粉	補充體力、防抽筋	夏季與山路天氣必備
能量棒 / 果膠	高熱量即食補給	每2小時1條
零食 / 急救乾糧	堅果、牛肉乾、餅乾等	偏鄉沒商店時有幫助

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電子設備與導航

品項	建議內容	備註
手機 + 防水袋	可下載離線地圖、聯絡用	可搭配行動電源掛車包
行動電源（10000mAh以上）	長途續航保障	搭配快充線材
單車碼表 / GPS錶	建議有記錄騎乘距離與高度	Ex：Bryton、Garmin
前後車燈	USB充電式，白前紅後	夜騎與隧道必備

安全與修繕配備

品項	建議內容	備註
補胎工具（內胎、打氣筒、胎匙）	至少準備1–2條內胎與攜帶式打氣筒	遇爆胎可即時處理
萬用工具（含六角板手）	調整座墊、變速器、煞車等	騎前檢查、途中修正
反光背心 / LED 閃燈	夜騎與隧道穿越使用	提升被辨識度
鎖車鏈條	夜宿時防止偷竊	建議攜帶中型鋼索鎖

個人衛生與備品

品項	建議內容	備註
護照/身分證件（若含海外段）	建議影本備份	可用防水袋裝
現金 + 悠遊卡	有些地點無電子支付	換零用以應急
藥品（個人處方藥、OK繃、肌貼）	肌肉痠痛、感冒、拉肚子都要備	小藥包放隨身包
毛巾、小沐浴包	夜宿、露營可用	可用快乾壓縮巾代替

四極點環島的魅力與挑戰

總距離與預估天數

四極點環島比傳統環島更具挑戰性，因為不只繞行台灣一圈，還需深入東、西、南、北四個極點地標，包括富貴角燈塔、三貂角燈塔、鵝鑾鼻燈塔與國聖埔燈塔。根據實際繞道距離統計，總距離約為 1,100 至 1,200 公里，比一般濱海環島約多出 100–150 公里。

若以每日 80–100 公里為標準騎乘距離，多數騎士會安排 10 至 14 天不等的行程。若是進階挑戰者，也有可能在 7 天內完成，但需具備長途耐力與路線掌握能力。

📌 小提醒：每個極點位置都需刻意繞入，需安排「極點進出段」，請務必納入總里程考量中。

難度分級與騎乘建議

根據路線地形、距離與騎乘負荷，四極點環島難度可分為：

等級	建議天數	騎乘條件	特點
🟢 基礎休閒級	14天以上	每日60–80km	適合第一次騎長途、偏旅遊型
🟡 標準挑戰級	約10天	每日90–120km	適合完成過一次環島、體能佳者
🔴 進階極限級	7–8天	每日120–160km	適合多次環島、騎乘經驗豐富者

建議每位騎士依照體能狀況與騎乘經驗挑選適合自己的行程安排，並預留1–2天機動時間，以應對天候、車況或身體不適等變數。

誰適合挑戰這趟旅程？

四極點環島適合以下幾類族群挑戰：

已完成過傳統環島者
- 想尋求更具象徵性、挑戰性的進階路線
- 喜歡地理打卡、目標導向式旅程
喜歡慢旅、深度體驗的旅人
- 可分段進行，不必一次完成
- 適合將每個極點變成一段故事與記憶
熱衷記錄的戶外創作者
- 拍照打卡素材豐富，從海岸、燈塔到濕地、溫泉
- 四極點是建立「單車履歷」的成就象徵
身心挑戰型戶外愛好者
- 喜歡與自己對話、享受極限騎乘帶來的專注與放空感

🎯 無論你是「把人生當成冒險地圖」的旅行者，還是渴望用雙腳感受台灣每一吋土地的單車騎士，四極點環島都將是一場值得收藏一生的騎乘體驗。

如何獲得四極點環島認證？

完成四極點環島，當然要拿個認證來紀念！其實申請認證的流程並不複雜，讓馬修單車來告訴你該準備什麼。

四極點環島認證申請流程

報名與註冊

先到中華民國自行車協會或四極點環島活動組織，像是自行車新文化基金會的官網註冊。
認證費用從 100 元到 2,800 元不等，主要是看你要申請的認證等級。

一般基礎認證大約是 100 元，如果想要完整的騎乘紀念組合（包含證書、紀念衫等），可能需要較高的費用。

拍照打卡

抵達每個燈塔時，記得要拍下以下照片：

你和燈塔的合照
GPS 定位畫面（證明你確實抵達）
附近的地標（例如路標或說明牌）

完成騎乘紀錄

建議使用 App 或運動手錶記錄你的騎乘路線，這些都可以當作認證的輔助證明。
完成後，把四個極點的照片和騎乘紀錄準備好，就可以申請認證了。

四極點環島導覽