想像騎著單車，和孩子一同探索台灣的美麗風光，那是多麼令人嚮往的親子時光！親子環島不僅能增進感情，還能培養孩子的運動習慣，讓全家一起體驗不一樣的旅行方式。然而，對於新手家長來說，規劃這樣的旅程可能充滿挑戰，不僅需考量到孩子體力，還需思考如何選擇適合的路線？需要準備哪些裝備？安全問題又該如何顧及？這些問題也是小編在服務客人們許多人會有的疑慮，所以我們整理出完整的親子單車環島攻略，幫助大家輕鬆打造一次難忘的親子環島之旅。
親子環島超詳細全攻略，這篇讀完一次搞定
親子旅行前的準備
親子旅行計劃的重要性
制定路線與行程安排
親子環島旅行是一個充滿冒險與學習的機會，制定詳細的路線和行程安排是成功的關鍵。以下是一些有助於制定行程的步驟：
了解目的地與景點：
- 在計劃旅行之前，先了解每個目的地的主要景點和特色活動。可以參考旅遊指南、部落格或旅遊網站。
- 例如，台灣的北部擁有豐富的文化歷史，中部以自然景觀著稱，而南部則以熱帶沙灘和海洋活動聞名。
合理安排每日行程：
- 每天的行程不宜過於緊湊，應留有充裕的時間給孩子休息和自由活動。
- 建議每天安排2-3個主要景點，並考慮用餐和休息時間。
靈活調整行程：
- 考慮到天氣、交通等因素，保持行程的靈活性。隨時準備好備用計劃，以應對突發情況。
- 例如，雨天可以選擇室內活動如博物館或展覽館。
考量孩子的興趣與需求
在規劃親子旅行時，了解和考慮孩子的興趣和需求可以讓旅行更加愉快和充實：
選擇適合孩子的活動：
- 根據孩子的年齡和興趣選擇活動。例如，對動物感興趣的孩子會喜歡參觀動物園或水族館，而對科技有興趣的孩子可能會喜歡科學博物館。
- 確保活動安全且適合孩子參加，並根據需要提供適當的監護和指導。
設計互動學習環節：
- 在旅行中設計一些互動和教育的活動，讓孩子在遊玩的同時學習。例如，參加自然導覽或參加當地工藝製作。
- 這不僅增進了親子間的互動，也豐富了孩子的知識和經驗。
考慮孩子的日常需求：
- 確保隨身攜帶孩子需要的物品，如零食、飲料、替換衣物、以及娛樂用品。
- 安排足夠的休息時間，讓孩子保持精力充沛，避免過度疲憊。
必備物品清單
在親子環島旅行中，攜帶合適的物品可以提高旅行的舒適度和安全性。以下是一些關鍵的物品清單：
衣物與日常用品
適合氣候的衣物：
- 衣服：根據當地氣候，準備適合的服裝。包括輕便透氣的夏季服裝和防風保暖的外套。
- 鞋子：選擇舒適耐用的鞋子，如運動鞋或登山鞋，以便進行戶外活動。
基本日用品：
- 洗漱用品：牙刷、牙膏、洗髮水、沐浴露和毛巾。
- 防曬和防蚊用品：防曬霜、帽子和防蚊液，保護孩子的肌膚。
其他日常用品：
- 水壺和便當盒：方便隨時補充水分和攜帶健康的零食。
- 小型雨具：便攜式雨傘或雨衣，以應對突如其來的降雨。
安全設備
兒童安全座椅與頭盔：
- 兒童安全座椅：在乘車時，確保孩子的安全座椅已正確安裝，以提供額外的保護。
- 頭盔：如果計劃進行自行車或其他戶外運動，請確保孩子佩戴合適的頭盔。
急救箱：
- 基本醫療用品：如創可貼、消毒劑、止痛藥和抗過敏藥物。
- 急救手冊：簡單的急救手冊，指導如何處理小型傷口和其他常見緊急情況。
娛樂用品
書籍與繪本：
- 選擇孩子喜愛的故事書或教育書籍，在旅途中提供閱讀樂趣和學習機會。
玩具與遊戲設備：
- 小型玩具：如積木、拼圖或小型車模型，方便攜帶且能在旅途中娛樂孩子。
- 便攜式遊戲設備：如掌上遊戲機或平板電腦（附耳機），提供電子遊戲或觀看影片。
旅行遊戲和拼圖：
- 設計一些簡單的旅行遊戲，如尋找周邊物品的遊戲或猜謎遊戲，促進親子互動。
旅行健康準備
健康檢查與保健
- 在出發前為孩子進行基本的健康檢查，確保他們適合旅行：
- 健康檢查：帶孩子進行健康檢查，尤其是長途旅行前，確認他們的身體狀況良好。如有慢性疾病或特殊健康需求，需獲得醫生的旅行建議。
- 疫苗接種：確保孩子的疫苗接種是最新的，特別是針對當地流行疾病的疫苗。
- 攜帶常用藥物，並了解當地醫療資源：
- 常備藥物：攜帶孩子需要的常用藥物，如感冒藥、退燒藥、過敏藥和腸胃藥，並將這些藥物放在容易取得的地方。
- 當地醫療資源：提前了解目的地附近的醫院或診所位置，並記錄緊急聯絡電話。隨身攜帶健康保險卡和醫療資料。
飲食準備
提前了解目的地的飲食文化，準備孩子喜愛且健康的食物：
- 飲食研究：了解目的地的飲食特點和風俗習慣，以便提前與孩子討論，讓他們對新的食物產生興趣。
- 飲食計劃：若孩子對某些食物過敏或挑食，提前準備替代食品或自行攜帶部分餐點。
隨身攜帶健康零食和飲料，保持孩子的能量：
- 健康零食：攜帶孩子喜愛的健康零食，如堅果、乾果、全麥餅乾或小包裝牛奶，以便隨時補充能量。
- 飲料選擇：確保孩子能獲得足夠的水分，避免含糖飲料，多喝水或天然果汁。
了解目的地的安全資訊
查詢當地的天氣和交通狀況，避免極端天氣或交通高峰期：
- 天氣預報：在出發前和旅行途中，經常查看目的地的天氣預報，確保能夠應對天氣變化，如攜帶雨具或保暖衣物。
- 交通狀況：提前了解目的地的交通規則和常見的交通問題，避開高峰時段，選擇安全的交通工具。
熟悉當地的緊急聯絡資訊，以備不時之需：
- 緊急聯絡：隨身攜帶並記下當地警察、醫院和大使館的聯絡電話，以備緊急情況下使用。
預備旅行計劃
制定緊急計劃，例如孩子走失時的應對措施：
- 安全會議：在出發前與孩子討論可能遇到的緊急情況，以及如何保持冷靜和聯絡父母。
- 定位裝置：給年幼的孩子佩戴手錶式定位裝置，以便家長隨時掌握孩子的位置。
教育孩子基本的安全知識，如交通規則和緊急情況下的自我保護：
- 交通安全：教導孩子遵守交通規則，如過馬路時要看紅綠燈、走斑馬線等。
- 自我保護：告訴孩子如果迷路或遇到陌生人，應如何保護自己，並鼓勵他們在緊急情況下求助於當地警察或信任的成年人
親子單車環島路線該怎麼規劃？
親子環島的重點在於過程中的相處與回憶，而不是快速完成。想要為家人打造一次安全、愉快且難忘的單車冒險之旅，路線規劃非常重要！以下分享3大路線設計的考量面向：
考量季節與天氣
台灣四季分明，每個季節都有獨特的風景，但依據季節建議的路線與攜帶的裝備也會有所不同，家長可以依據小孩及個人狀況選擇合適的季節進行環島，但最為推薦的還是「春天」、「秋天」這兩個天氣相對穩定的季節。
- 春天：3-5月，天氣乾燥、穩定，偶有小雨，體感溫度舒服。
- 夏天：6-8月，氣候炎熱，常有午後雷陣雨，天氣相對不穩，需要注意防曬、補水和預防中暑。
- 秋天：9-11月，氣候宜人、天氣穩定，氣溫不冷不熱，是親子環島的理想時機。
- 冬天：12-2月，此時天氣寒冷，裝備則要著重攜帶保暖衣物。
無論選擇哪個季節，建議行前務必查看天氣預報，避開颱風或大雨等惡劣天氣。
了解更多環島季節資訊：台灣環島季節全攻略：最佳時間、景點推薦與注意事項
評估大人及小孩體能
親子環島畢竟不是競賽，所以在規劃路線時，務必考慮到全家人的體能狀況，特別是孩子的年齡和耐力。
- 國小生每天可騎乘公里數：30-50km
- 國中生每天可騎乘公里數：50-60km
- 高中生則比照成人體力：60km以上
初次環島可從短程路線開始，再逐漸增加難度，中間建議安排足夠的休息時間和休息站，並選擇較平坦的路段，避免過多上坡，若體力真的有限，可考慮搭配大眾交通運輸工具或補給保母車。
預計單車環島天數
大環島全程1200km，小環島約950km，通常會依據每天可騎乘公里數去安排路線及天數，但具體還是取決於騎行速度、和想要停留的景點。當然，環島也沒有一定要一次完成，分階段性也是可以的！
如果是以初學者及帶小孩的狀況，建議安排至少2週，大約13-15天的時間比較充裕，有預留彈性時間，才能應對突發狀況或額外的旅遊需求。
了解更多環島天數規劃：
親子環島路線推薦
前述有提到親子單車環島需依據小孩年紀與體力安排、考量天數、每日騎乘里數，因此會比一般成人的騎乘路線還要嚴格，通常我們會建議找沿路的自行車道騎，路況平坦、少上坡，騎起來比較輕鬆。
一般親子都會設計環半島，台北到高雄或墾丁，又或者選擇分段環島，每年一點點來完成。所以我們將分成4種環島路線方案來說明。
大環島
這是最完整的環島體驗，中間會行經台灣各大知名景點，包含三貂角、日月潭、天空之橋、台南安平、墾丁等，且沿途每20km都會有個補給站。環全島適合體力較好、年齡較大的孩子（12歲以上），但也是最挑戰體力的，所以需要做好充分準備，建議事前進行體能訓練。
環島里程：1200km
天數建議：13-15天
路線規劃：環島1號線（省道台1線及台9線）＋25條環島支線。
- 台北-新竹：台3→縣道118→新竹
- 新竹-台中：台61→台1→台12→台中
- 台中-嘉義：台12→台1→嘉義
- 嘉義-高雄：台1→高雄
- 高雄-屏東：台17→台1→台26→屏東
- 屏東-台東：縣道199→台26→台11→台東
- 台東-花蓮：台9→花蓮
- 花蓮-宜蘭：台9→蘇花公路→宜蘭
- 宜蘭-台北：台9→台2→回到台北
小環島
小環島的路線一樣是走環島1號，但就不去日月潭、墾丁等路線，騎乘哩程數比大環島少，一樣每20km都有補給站，但天數仍不短，所以這路線還是較適合12歲以上的孩子。
環島里程：950km
天數建議：8-10天
路線規劃：環島1號線（省道台1線及台9線）
- 台北-新竹：台3→台4→台3乙→縣道115→縣道118→台1→新竹
- 新竹-彰化：台1→台61→台1→彰化
- 彰化-嘉義：台1丙→台1→縣道145→台1→嘉義
- 嘉義-高雄：台1→台19甲→台1→新化外環道→台20→台39→台28→台1→高雄
- 高雄-屏東：高雄自行車道路網→台17→台1→台26→屏東車城
- 屏東-台東：車城→四重溪→縣道199→壽卡→台9→台東
- 台東-花蓮：台9→花蓮瑞穗
- 花蓮-宜蘭：台9→冬山河自行車道→台2→宜蘭五結
- 宜蘭-台北：台2→台2丙→台2丁→台5→台北
環半島
半島需要的天數跟路線比較短，適合首次嘗試或孩子年齡較小（8-12歲）的家庭，家長可以依據想要去的景點跟天數選擇要怎樣的半島路線，例如台灣西邊的半島或是東部的半島，也可以將台灣分南北半島路線來環島。
環島里程：依據路線不同，最短約33km，最長約450km
天數建議：8-10天
路線規劃：
- 環西部半島路線：台1→台17→台1→台26→屏東墾丁或鵝鸞鼻
- 環東部半島路線：台9→台東達仁
- 環北部半島路線：走羅馬公路，桃園復興（台7及縣道118交叉口）→新竹關西（台3及縣道118交叉口）
- 環南部半島路線：可從嘉義或台南出發→台1→台9或台26→台東
分段環島
分段環島是最靈活彈性的選擇，適合所有年齡層及體力有限的小孩、家長，一般會安排每次的親子環島五天至七天，然後定期一個時間完成一段，最終完成環島路線全程。
環島里程：依據個人狀況
天數建議：5-7天
路線規劃：
- 台北→台中
- 台中→高雄
- 高雄→花蓮
- 花蓮→台北
最佳親子環島方案：體力有限也能完成！
如果說只騎單車，體力真的負荷不了、騎不完，還是有方法可以輕鬆進行親子環島之旅哦！小編建議大家可以透過以上的路線，但是以單車搭配火車、公車、捷運等大眾交通運輸工具，或者是配合保母車隨隊補給，便能克服體力限制，讓親子環島在更安全、低難度的情況下完成。
搭配大眾交通運輸工具
1. 火車
台鐵有「兩鐵火車」可以讓單車上車，適合長距離移動。但需注意台鐵不是所有車站與車種都開放人車共同搭乘；另外，建議選擇折疊車，比較方便上下車和存放。台鐵攜帶自行車的乘車方式有以下3種：
- 全車種適用「使用攜車袋」：將單車折疊或拆解放入袋中，作為隨身行李攜帶。
- 部分車種適用「人車共乘」：可把單車一起帶上車，對號車有專用駐車架；非對號車則須由乘客自己保管單車。
- 部分車種適用「自行車托運」：有行李車廂的車種，可以將單車當作行李托運，但人跟車不同車廂。
想了解更多單車上火車的資訊，大家可以至「台鐵官網」有更詳盡的資訊可查詢。
2. 高鐵
台灣高鐵的車廂沒有規劃單車的置物空間，所以不能直接整台牽上車，但如果摺疊收納近攜車袋，就可以當作大型行李攜帶，並需放置車箱內的大型行李間。需注意，單車長度不得超過150公分，且長、寬、高之和不得超過 220公分，總重量不得超過40 公斤。
想了解更多單車上高鐵的資訊，大家可以至「高鐵官網」有更詳盡的資訊可查詢。
3. 公車
目前台灣規定只要需要妥善收納，使用攜車袋，公車都可以讓單車上車，但實際尺寸限制和規定還是要看每家營運業者。若單車沒辦法折疊，目前只有台北跟花蓮少部分的公車有裝自行車架，可以讓整台車完整上車。
4. 捷運
捷運的話，單車可比照一般行李攜帶乘車，但限制相對較多，包含尺寸、時間、車站別都有規定。若擔心超過尺寸限制，建議大家還是選擇折疊車會比較方便。
- 台北捷運
- 尺寸限制：不可超過165公分，長寬高總和不超過220公分。
- 開放時段：平日10:00-16:00；週六日、國定假日全天。
- 乘車費用：一人一車合併收費，不限里程單趟80元。
- 開放車站：僅有部分車站不開放單車進入，詳情請查詢「台北捷運」
- 高雄捷運
- 尺寸限制：長180、寬70、高120以下。
- 開放時段：營運時段內皆開放。
- 乘車費用：一人一車合併收費，不限里程單趟60元。
- 開放車站：紅橘線皆開放，詳情請查詢「高雄捷運」
了解更多大眾運輸環島方法：3 種方式教您如何帶單車搭火車 / 捷運
保母車隨隊補給
如果覺得搭配大眾運輸工具環島真的太麻煩，還要遵守那麼多規定，那對於保母車是個絕佳選擇！有保母車隨行，不僅可以幫忙載送物資、裝備、行李，減輕體力負擔，還有專業人員陪同，可以增加環島過程的安全性，非常適合各年齡層家庭。
以馬修單車的保母車為例，我們的隨隊補給服務非常豐富：
- 行李載送：無需自行背負沉重行李，輕鬆騎行
- 緊急支援：當體力不支時，可搭乘保母車休息
- 定點補給：提供水和食物補給，每20-30km就會補給一次
- 急難救援：前後安全看顧，受傷意外緊急處理
- 維修服務：隨車人員可提供即時維修、免費供給內胎
- 景點規劃：有多私房景點推薦，可根據需求調整行程及路線
- 住宿代訂：協助尋找及預訂好評飯店民宿
- 安全保障：馬修單車擁有合格營業執照，亦有投保500萬乘客險
了解更多保母車補給：馬修單車-親子環島「保母車補給服務」
親子環島準備工作
在踏上親子環島旅程之前，做好充分準備是確保安全的重要關鍵。所以接下來，要跟大家分享如何選擇適合全家大小的環島單車，以及必要的裝備、體能訓練。
選擇合適的環島單車
單車是親子環島最重要的工具，所以我們可以先思考以下4個點：
- 環島單車是要自己買還是租借？
- 車款怎麼選擇？要考量騎乘者的年紀、體型、身高、騎乘距離、路線路況、舒適度、個人需求等細節。
- 如果體力不夠的話，可能就要選擇電輔車輔助騎乘。
- 如果小孩還小，也會建議使用安全座椅等配備一起環島比較安全。
如果想了解更多環島單車的挑選方式，小編之前有撰寫過幾篇文章，大家可以自行服用！
環島單車挑選：
環島電輔車挑選：
環島必備裝備清單
類別 | 裝備項目 | ||
自行車裝備 | 安全帽 | 安全鎖 | 貨架 |
防水馬鞍袋 | 水壺架 | 單車專用水壺 | |
頭尾燈 | 時速哩程錶 | 綁繩 | |
手機座 | 手機套 | 鈴鐺 | |
牛角 | 上管包 | 行車記錄器 | |
維修工具 | 簡易工具組 | 打氣筒或鋼瓶 | 鏈條潤滑油 |
備用內胎 | 挖胎棒 | 補胎片 | |
打鏈器 | 快扣 | ||
個人衣物 | 自行車衣物 | 手套 | 袖套 |
頭巾／帽子 | 太陽眼鏡 | 護膝／護肘 | |
防風防水外套 | 車鞋 | 雨衣 | |
內衣褲 | 換洗衣物 | 襪子 | |
其他 | 手機 | 行動電源 | 充電線 |
錢包 | 個人證件 | 衛生用品 | |
藥品 | 垃圾袋 | 防曬乳 | |
了解更多環島裝備：單車環島裝備開箱！Top 3 必帶與後悔帶的有哪些？
行前身體訓練
為因應環島各種狀況，不管路線長短，建議都需事前進行必要的身體訓練，那可以怎麼做呢？
- 第一個月可以先進行心肺負荷訓練，在相同的距離下，逐漸縮短騎乘時間
- 第二個月從短程開始，循序漸進增加騎行距離
- 進行核心肌群訓練，增強騎行穩定性
- 練習上下坡技巧，為各種地形做準備
- 全家一起進行週末騎行，增進默契
- 教導孩子基本的交通規則和騎行禮儀
了解更多環島訓練資訊：單車環島訓練必讀攻略，環島新手也能順利戰勝壽卡大魔王！
親子旅行中，家長的常見問與答
- 孩子幾歲適合參加親子單車環島？
- 建議至少6歲以上，且具備基本的單車騎乘能力，能控制單車並維持平衡。
- 需要準備哪些裝備？
- 單車與安全裝備： 適合親子共騎或兒童專用的單車、安全帽、反光背心、車燈。
- 維修工具： 備胎、打氣筒、簡易維修工具組。
- 個人裝備： 衣物、防曬用品、雨具、個人藥品、水壺、零食等。
- 其他： 行動電源、地圖、相機、急救包等。
- 如何規劃適合孩子的路線和行程？
- 選擇經典路線或較平坦的路段，避免過於陡峭或車流量大的路段。
- 依據孩子的年齡和體能，規劃每日騎乘距離和休息時間，預留彈性調整空間。
- 結合景點安排，讓孩子在旅途中也能享受樂趣。
- 環島需要多少天？
- 一般建議9-12天，可依據孩子的體能和行程安排彈性調整。
- 如何確保孩子的安全？
- 遵守交通規則，注意行車安全。
- 隨時補充水分和能量，避免中暑和脫水。
- 注意防曬和保暖，預防曬傷和感冒。
- 攜帶緊急聯絡資訊，確保能隨時取得協助。
- 隨時注意孩子的狀況，適時休息。
- 遇到單車故障或意外怎麼辦？
- 攜帶簡易維修工具，學習基本維修技巧。
- 尋求附近單車店或專業人士協助。
- 若發生意外，立即撥打緊急電話求助。
- 如何預防孩子在旅途中生病或受傷？
- 出發前確保孩子身體健康。
- 注意飲食衛生，避免腸胃不適。
- 適時休息，避免過度疲勞。
- 攜帶常用藥品和急救包。
- 如何讓孩子在旅途中保持愉快的心情？
- 透過遊戲、故事等方式，增加親子互動樂趣。
- 鼓勵孩子記錄旅程點滴，培養觀察力和表達能力。
- 適時給予鼓勵和讚美，讓孩子感受到成就感。
- 住宿方面有哪些建議？
- 預先訂房，確保住宿品質和安全。
- 選擇靠近路線、交通便利的住宿地點。
- 考慮親子友善設施，如兒童遊戲區、游泳池等。
- 親子環島有哪些注意事項？
- 保持彈性，依據孩子的身體狀況和心情，彈性調整行程。
- 不要過於追求進度，享受旅程中的每個時刻。
- 隨時注意孩子的安全，避免讓孩子離開視線範圍。
- 鼓勵孩子參與規劃過程，增加參與感和責任感。
- 準備小禮物或獎勵，激勵孩子完成挑戰。
- 隨時記錄旅程中的點滴，留下珍貴回憶。
總結與建議
親子環島旅行不僅是一次探索自然與文化的冒險，還是一次增強家庭凝聚力和促進孩子成長的機會。以下是旅行後的收穫和一些實用的小貼士，幫助您在未來的旅行中獲得更好的體驗。
環島旅行的收穫
增強家庭凝聚力
共度美好時光：在旅行中，共同探索新的地方和體驗，創造了難忘的家庭回憶。這些經歷不僅能拉近家庭成員之間的距離，也提供了更多的交流和互動機會。
提升合作能力：在共同解決旅行中遇到的各種問題時，家庭成員學會了更好地協作和溝通。這些能力將在日常生活中持續發揮作用。
孩子的成長與學習
拓展視野與知識：旅行中接觸到的不同文化和自然景觀，激發了孩子的好奇心和學習熱情。參觀博物館、自然公園等地點，讓孩子能夠在遊玩中學習。
提升適應能力：在不同的環境中旅行，孩子學會了如何應對各種變化和挑戰，這對於他們的成長和獨立性發展非常有幫助。
親子旅行實用資訊
節省預算的方法
提前預訂：提早預訂住宿和交通，不僅可以確保有更好的選擇，還能獲得更優惠的價格。
靈活選擇旅遊時間：避開旅遊旺季出行，享受更優惠的價格和更少的遊客，提升旅行的質量。
自帶零食和飲料：在旅途中準備自己的餐點，可以節省餐飲開支，並確保孩子能吃到健康和喜歡的食物。
善用科技工具如導航與翻譯應用
導航應用：利用導航應用，如Google地圖或其他本地導航工具，確保旅行路線的順暢，並能即時應對路況變化。
翻譯應用：在不同文化和語言的環境中，翻譯應用如Google翻譯可以幫助克服語言障礙，讓您能更好地與當地人交流。
旅行規劃應用：使用旅行規劃工具（我個人習慣筆與筆記本），幫助整理和跟蹤所有的旅行細節，確保行程的順利進行。
「馬修單車」幫你量身打造親子環島行程！
環島的方式有很多種，每個人喜歡的適合的都不相同，如果覺得自己規劃路線、準備單車，還要帶小孩真的太勞心傷神，沒關係～可以交由「馬修單車」幫你搞定一切！
我們提供的服務有：
- 客製化規劃環島單車旅行
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無論你是經驗豐富的車友，或是帶著孩子初次體驗環島，馬修單車都能為你量身打造最適合的行程。 趕緊與我們聯繫，立即預約諮詢，讓馬修單車為你與家人們規劃一場安全、舒適又難忘的單車環島之旅吧！
